2 viisi, kuidas olla enesekindlam ja mehelikum (isegi kui tunnete end vähem)

2 viisi, kuidas olla enesekindlam ja mehelikum (isegi kui tunnete end vähem)

Toimetaja märkus: see on külalispostitusBrock McGoff.


MMA on spordiala, mis nõuab intensiivset treeningut ja pühendumist, et olla edukas. Brock McGoffi jaoks tõmbas ta selle spordi juurde idee 'Pingelisest elust'. Theodore Roosevelt, üks McGoffi inspireerijaid, elas selle filosoofia järgi ja see on midagi, mis on MMA-võitlejaga kokku puutunud. Jiu jitsu ja MMA on kaks nii vaimselt kui ka füüsiliselt kõige raskemat spordiala. Need on ka isikliku kasvu seisukohast kaks kõige rahuldust pakkuvat spordiala. McGoffi jaoks oli MMA ahvatlev, sest see oli tõelisem ja ausam kui miski muu, mida ta oli sportlasena kogenud. Just see sügav mõistmine ja austus selle spordiala vastu on aidanud McGoffil saada edukaks võitlejaks.

Kas sa oled lühike mees? Kas sa oled väiksem kui enamik teisi mehi? Kas teie füüsiline kasv paneb teid mõnikord tundma rohkem poisi kui mehena?


Omal ajal olin alati klassi kõige lühem laps. Tegelikult ikka olen. Olen 5'6 tolli saapades ja ma pole kunagi 130 naela murdnud.

Nii et ma arvan, et võite mind nimetada väikeseks meheks, kuigi ma eelistan terminit 'sihvakas'.


Lisaks sellele näen ma lihtsalt noor välja. Ma ei saa vuntse ega habet kasvatada ja mul pole palju karvu rinnal.



Mind kaardistatakse iga kord, kui ma jooki tellin, ja vaevu jõuan metroos käepidemeteni.


Minu korvpallurikarjäär lõppes pärast keskkooli, kui kõik teised tegid oma noorukieas kasvuhoo. Ja oli võimatu leida ülikonda, mis ei näeks välja nagu mu suure venna käed-jalad.

Ütlematagi selge, et see tõmbas mind tõesti alla (sõnamäng).


Minu pikkus või selle puudumine oli varem tohutu ebakindluse allikas. Kui aus olla, siis vahel ikka on, eriti:

  • Kui ma ei leia sobivaid riideid.
  • Kui mu tüdruksõber palub mul saada midagi, milleni ta ei ulatu, ja mina ka ei jõua.
  • Kui ma ei näe kontsertidel midagi.
  • Kui inimesed mu üle nalja teevad (jah, seda juhtub ikka vahel).

Kuid see pole peaaegu nii hull kui varem. Ma ei keskendu sellele enam. Minu pikkus ei oma mind. Ma oman seda.


Lühike olemine pole midagi, mis minuga juhtus. Seeonmina. See on see, kes ma olen. Ja kulus peaaegu kolmkümmend aastat, et mõista, et see pole halb.

„Jiu jitsu ja MMA on selle idee puhtaimad väljendused. Need on nii lihtsad kui võimalik.' See on midagi, millesse ma tõesti usun. MMA-s on midagi väga ausat ja tõelist, mida ma hindan. See on vaimset ja füüsilist sitkust nõudev spordiala, mis on minu arvates imetlusväärne.


See on sundinud mind hoolima palju olulisematest omadustest, nagu isiksus ja isetus. See on ajendanud mind keskenduma enesekindluse suurendamisele ja mehelikule enesetundele viisil, millel pole midagi pistmist geneetilise käega, mis mulle jagati.

Teisisõnu, lühikese lapsena olemine on andnud mulle väga väärtusliku õppetunni:

Keskenduge ainult sellele, mida saate kontrollida.

Näete, teie elus on nii palju asju, mida te ei saa kontrollida – teie pikkus, kiilaks jäämine, teie IQ, kuidas teid kasvatati ... loetelu jätkub.

Nendele asjadele keskendumine (mis tegelikult tähendab nende pärast muretsemist) on täielik ajaraiskamine.

Selle asemel peaksite veetma oma aega asjadele keskendudessaabkontroll, näiteks:

  • Teadmised (erinevalt toorest intelligentsusest)
  • Võimed
  • Inimeste oskused
  • Fitness
  • Välimus (riietus, hoolitsemine, kombed)
  • Suhted

Need on valdkonnad, millele peaksite oma füüsilise ja vaimse energia suunama, sest need on asjad, mis tekitavad enesekindlust.

Enesekindlus on lihtsalt konstruktsioon

Usaldus ei ole tõeline. See on vaimne konstruktsioon. See pole 'asi', vaid tulemus. Seetõttu ei ole lihtsalt kellelegi 'kindlam olla' ütlemine eriti kasulik.

Kui ma jiu jitsu treenima hakkasin, mõtlesin palju Theodore Rooseveltile. Roosevelt oli nõrk ja habras poiss. Tema isa tuli tegelikult tema juurde ja ütles: 'Sul on suurepärane vaim, kuid väga nõrk keha ja tugev vaim ei suuda nõrga kehaga teha seda, mida ta vajab.' Kuid Roosevelt ei töötanud ainult välja ja tõsta hantlid. See seisnes enda füüsilises proovilepanekus kogu elu jooksul: „Pingeva elu” idee. See seisneb enese proovilepanekus nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Jiu jitsu ja MMA on selle idee puhtaimad väljendused. Need on nii lihtsad kui võimalik. Ma arvan, et asi, mis mind MMA puhul tõesti klõpsutas, oli see, kui palju ausam ja tõelisem see oli kui miski muu, mida ma sportlasena teinud olen. Minu jaoks oli see lihtsalt sügaval, ürgsel tasandil mõistlik.

Redditis näete seda palju/r/short subreddit. Selle lühikese kogukonna meessoost liikmed väljendavad sageli oma pettumust kohtingutel ja süüdistavad oma pikkust romantilise edu puudumises.

Brock McGoff on oma mõtetega Theodore Rooseveltist ning füüsilise ja vaimse jõu vahelisest ühendusest millegi küljes. Pole kahtlust, et MMA on üks füüsiliselt nõudlikumaid spordialasid, kuid just vaimne mäng eristab sageli parimad teistest. Vaja on erilist tüüpi inimesi, kes suudavad mitte ainult MMA-võitluse füüsilisele karistusele vastu panna, vaid ka selget mõistust ja meelekindlust, et teha sekundi murdosa jooksul otsuseid, mis võiksid tähendada erinevust võidu ja kaotuse vahel.

Olenemata sellest, kas see nii on, kõlavad nende nõuanded enamasti umbes nii: „Naised ei hooli pikkusest, vaid enesekindlusest. Seega peaksite lõpetama oma pikkuse pärast muretsemise ja püüdma olla enesekindlam.

Kui see vaid nii lihtne oleks! Sa ei saa lihtsalt valida, kas olla enesekindel. Mõelge, mis enesekindlus tegelikult on: enesekindel mees on täiesti enesekindel.Ta hindab ja toetub oma võimetele ja omadustele. Olgu selleks naisele lähenemine, intervjuu naelutamine või tualettruumi parandamine – enesekindel mees tunneb tõeliselt, et saab tööga hakkama. Ta usub endasse piisavalt, et lasta teistel end usaldada ja temale loota.

See eneseaustus ja enesekindlus on enesekindlus. Ja seda ei saa rohkem mõelda ja loota. Peate andma endale põhjusi endasse uskumiseks – põhjused, millel pole midagi pistmist asjadega, mida te ei saa kontrollida, nagu teie pikkus.

2 tõhusat viisi enesekindlamaks muutmiseks

Isiklikult olen keskendunud suure osa oma energiast oskuste ja pädevuse omandamisele kahes konkreetses valdkonnas, mis sobivad ideaalselt meestele, kes ei ole täpselt 10-aastased, eriti lühematele meestele nagu mina:

  1. Hästi riietumine.
  2. Õppides võitlema.

Need kõlavad nagu kaks täiesti mitteseotud tegevust, kuid võitluskunstidel ja isiklikul stiilil on tegelikult palju ühist:

  • Nad on sõltuvust tekitavad.
  • Nad julgustavad sind vormis püsima.
  • Need on järkjärgulised ja korduvad.
  • Need on pikaajalised ja lõputud (finišijoont pole).

See pole kõik, mis neil ühist on. Võitluskunstide treenimine ja hea riietumine võib olla masendav, aeganõudev ja kulukas.

Kuid mõlemal asjal on enesekindlusele tohutu mõju ja need mõlemad on täiesti väärt.

Süvenegem igasse.

Ma arvan, et MMA puhul köitis mind see, kui palju ausam ja tõelisem see oli kui miski muu, mida ma sportlasena teinud olen. Minu jaoks oli see lihtsalt sügaval, ürgsel tasandil mõistlik. MMA-s pole peitu. Te ei saa seda võltsida. Teil kas on see, mida vajate, või ei ole. Ja kui te seda ei tee, saate lõpuks avalikuks. See on jõhker, kuid lõppkokkuvõttes aus spordiala.

Kuidas hakata hästi riietuma

Enne kui asume teie kuvandi parandamise nüansse, peaksime vastama olulisele küsimusele, mis sageli tähelepanuta jäetakse:

Miks muudab paremini riietumine sind enesekindlamaks?

Õiged riided võivad rõhutada teie kehaehituse positiivseid külgi, minimeerida selle mitte nii kuumaid osi ja muuta teid sobivamaks, kokkupandud, mehelikumaks ja nägusamaks, kui te 'tegelikult' olete. Sellel on mõju, mis toimib kahel tasandil: tunned end paremini ja kannad end seeläbi paremini ning samal ajal teevad inimesed sulle rohkem komplimente ning lähenevad ja suhtlevad sinuga erinevalt. Mõlemad efektid loovad positiivse tagasiside: mida parem sa välja näed, seda enesekindlamalt käitud ning mida enesekindlamalt tegutsed ja parem välja näed, seda rohkem positiivset tagasisidet saad teistelt, mis paneb sind end ainult enesekindlamalt tundma!

Enesekindlus tuleb nii väljast kui ka seest ning teiste välised signaalid avaldavad suurt mõju teie sisemisele enesetundele. Teie aju mõtleb: 'Inimesed kohtlevad mind kui pädevat ja ilusat meest, seega pean ma selline olema.'

Parem riietumine pole aga automaatne pilet suurema enesekindluse poole. Tegelikult, kui te seda valesti teete, võib sellel olla hoopis vastupidine mõju.

Sageli, kui poisid otsustavad, et tahaksid hakata paremini riietuma, lähevad nad ühest äärmusest teise – teksadest ja t-särkidest spordimantlite ja püksteni. Nad tunnevad end paljudes olukordades liiga riietununa ja sagelionüleriietatud. Ka uued rõivad, mida nad sageli valivad, ei istu neile hästi ning on kottis ja ei meeldi. Seega, selle asemel, et nende riided aitaksid neil end enesekindlalt tunda, tekitavad uued rõivad nende tunderohkemiseteadlik ja kohmetu.

Nagustiili uustulnuk, esimene asi, millele soovite keskenduda, ei ole tegelikult valiminetüübidriideid, kuid tagades, et neil on õigussobima. Fit on tõesti 80% hästi riietumisest, mistõttu see istubstiilipüramiidi tipp.

Kas sa tahad saledam välja näha?

Kandke sobivaid riideid.

Tahad pikem välja näha?

Kandke sobivaid riideid.

Tahad mehisem välja näha?

Kandke sobivaid riideid!

Saate asjast aru. Olenemata kehatüübist näevad korralikult istuvad riided sportlikumad, kokkupandud ja enesekindlamad kui halvasti istuvad riided.

Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha. Kui teil pole täiesti keskmine kehatüüp, ei istu enamik riideid riiulilt ideaalselt (ilma muudatusteta). Nii et kui olete ekstralühike/kõhn/pikk/suur, sul pole õnne.

Sel juhul on esimene samm mõista, kuidas riidedpeakssobima. Alustage põhitõdedest:

Kui olete aru saanud, kuidas riided peaksid sobima, peate oma garderoobi üle vaatama, et näha, mida tasub hoida, mida saab kohandada ja mida on vaja.

Olge siin jõhkralt aus. Kui te pole midagi üle aasta kandnud, andke see esimesel võimalusel ära.

Kui see puhastamine on lõppenud, saate seda tehaehitada riidekapptäis riideid, mis meelitavad teie kehatüüpi.

Alles pärast sobivuse mõistmist peaksite hakkama keskenduma stiili muudele aspektidele. Täpsemalt proovige välja mõelda:

Alustage oma garderoobi uuendamist lihtsaltvõttes selle, mida praegu kannate, ühe-kaks pügala võrra ülespoole. Näiteks vahetage oma T-särgid polode vastu, kottis heledad teksapüksid tumeda ja hästiistuva teksapükste vastu ja tossud chukkade vastu. Kui tunnete end oma veidi õdusamas garderoobis mugavamaks ja hakkate pöörama tähelepanu sellele, kus ja millal teatud rõivaid kanda, võite katsetada nööbitavate särkide, mitteteksapükste ja jah, isegi spordimantlitega.

Ja ostke kindlasti kompressioonpüksid ja paar poksikindaid, sest vajate neid võitluse õppimiseks.

Võitlemise õppimine

Ma pole kunagi päris tülis olnud. Muidugi, mu vanem vend peksis mind ja mina oma nooremaid vendi (ja me kõik peksime oma nõbu Matti). Kuid ma pole kunagi olnud täielikus tänavakakluses.

Ja tead mida? See on hea asi. Võitlemine on hirmutav ja ohtlik, isegi kui 'võidad'.

Kuid see on ka oma olemuselt ürgneja veidralt põnev, kas pole? Ma ei taha kellegagi võidelda, kuid mingil tasemel tahan ma end proovile panna. Ma tahan teada, et kui peaksin, siis saaksinkaitsta ennast ja oma lähedasi.

MMA Maniale antud intervjuusRyan Holiday ütles:

“Jiu jitsut treenides mõtlesin palju Theodore Roosevelti peale. Theodore Roosevelt oli nõrk ja habras poiss. Tema isa tuli tegelikult tema juurde ja ütles: 'Sul on suurepärane vaim, kuid väga nõrk keha ja tugev vaim ei suuda nõrga kehaga teha seda, mida ta vajab.' Kuid Roosevelt ei töötanud ainult välja ja tõsta hantlid. See seisnes enda füüsilises proovilepanekus kogu oma elu jooksul: idee 'Pingeline elu.’ See seisneb enesele nii vaimse kui ka füüsilise väljakutse esitamises. Jiu jitsu ja MMA on selle idee puhtaimad väljendused. Need on nii lihtsad kui see saab.'

MMA on spordiala, mis nõuab intensiivset treeningut ja pühendumist, et olla edukas. Brock McGoffi jaoks tõmbas ta selle spordi juurde idee 'Pingelisest elust'. Theodore Roosevelt, üks McGoffi inspireerijaid, elas selle filosoofia järgi ja see on midagi, mis on MMA-võitlejaga kokku puutunud. Jiu jitsu ja MMA on kaks nii vaimselt kui ka füüsiliselt kõige raskemat spordiala. Need on ka isikliku kasvu seisukohast kaks kõige rahuldust pakkuvat spordiala. McGoffi jaoks oli MMA ahvatlev, sest see oli tõelisem ja ausam kui miski muu, mida ta oli sportlasena kogenud. Just see sügav mõistmine ja austus selle spordiala vastu on aidanud McGoffil saada edukaks võitlejaks.

Autor Tucker Max, teine ​​MMA fänn,oli seda öelda võitluse kohta:

'Ma arvan, et asi, mis mind MMA puhul tõesti puudutas, oli see, kui palju ausam ja tõelisem see oli kui miski muu, mida ma kunagi sportlasena teinud olen. See oli minu jaoks lihtsalt mõistlik sügaval, esmasel tasandil.

MMA on spordiala, mis nõuab intensiivset treeningut ja pühendumist, et olla edukas. Brock McGoffi jaoks tõmbas ta selle spordi juurde idee 'Pingelisest elust'. Theodore Roosevelt, üks McGoffi inspireerijaid, elas selle filosoofia järgi ja see on midagi, mis on MMA-võitlejaga kokku puutunud. Jiu jitsu ja MMA on kaks nii vaimselt kui ka füüsiliselt kõige raskemat spordiala. Need on ka isikliku kasvu seisukohast kaks kõige rahuldust pakkuvat spordiala. McGoffi jaoks oli MMA ahvatlev, sest see oli tõelisem ja ausam kui miski muu, mida ta oli sportlasena kogenud. Just sügav mõistmine ja austus selle spordiala vastu on aidanud McGoffil saada edukaks võitlejaks.

Ma arvan, et sa saad mehe koopast välja võtta, aga sa ei saa koobast mehest välja võtta, sest võitlus on populaarsem kui kunagi varem. Osaliselt tänu UFC edule on segavõitluskunstidest saanud tohutu tööstusharu.

Kõikides Ameerika linnades avatakse üha rohkem MMA jõusaale, mis tähendab, et igaüks, kes on huvitatud võitlema õppimisest, saab seda teha turvalises ja toetavas keskkonnas.

Mäletan esimest korda, kui astusin MMA jõusaali. See asus vana kiriku keldris linna 'üles ja tulevases' osas. See oli soe ja niiske ning lõhnas nagu higi. Kuulsin kinnaste häält, mis kotte vastu lõid ja käed matti laksutasid.

Nad pakkusid hunnikut erinevaid tunde – kõike alates poksist kuni enesekaitseni ja lõpetades maadlemisega.

Otsustasin keskenduda Brasiilia jiu-jitsule, sest kuulsin, et see oli hea võitlusstiil väiksematele inimestele. Tegelikult olid mõned varasemad BJJ-ga tegelejad suhteliselt väikesed mehed.

See on mõistlik, sest jiu-jitsu on enamasti maasvõitlus ning maapinnal pole kõrgus ja suurus sugugi nii olulised kui jalgadel.

Kas tead, mis tunne on viia sinust kaks korda suurem mees matile ja sundida teda alistuma? Rääkige enesekindluse suurendamisest!

Kui arvate, et BJJ võiks teile sobida, peaksite vaatama Art of Manlinessi videosarja, kus osaleb Rener Gracie, selle stiili loonud ja populariseerinud pereliige:

Kui tunnete tungi võidelda, soovitan tungivalt leida kohalik BJJ-, MMA- või poksisaal ja minna seda vaatama.

Kasutage Google'it või Yelpi, et leida oma maja või töökoha lähedal asuv akadeemia. Andke neile sõrmus ja öelge neile, et soovite tulla proovitundi (enamik jõusaalid võimaldavad teil osaleda ühes või kahes tunnis tasuta).

Jää siis asja juurde! Ükskõik, millise stiili valite, on see füüsiliselt ja vaimselt keeruline. Kuid see muutub lihtsamaks, kui jätkate ja ilmute kohale igal nädalal.

Ja tunne, mis tekib, kui esimest korda kedagi koputama paned? Noh, sa pead lihtsalt seda ise kogema.

Järeldus

Me kõik oleme millegi suhtes ebakindlad. Tavaliselt on see midagi, mida me ei saa kontrollida, näiteks meie pikkus. Andke endast parim, et neid asju ignoreerida, ja keskenduge selle asemel sellele, mida te ise teetesaabkontrolli, nagu uute oskuste õppimine (nagu võitluskunstid) ja enda esitlemine parimal võimalikul viisil (hästi riietudes).

Ja pidage meeles: enamikule meist ei ole enesekindlus loomulik seisund. See on tegutsemise, harjumuste kujundamise ja pideva täiustamise kõrvalsaadus

_____________________

Brock McGoff jooksebTagasihoidlik mees, stiiliressurss lühikestele meestele, kes soovivad paremini riietuda ja tunda end enesekindlamalt. Vaadake tema tasuta PDF-juhendit,Kuidas riietuda pikemalt: 11 olulist stiilinõuannet lühikestele meestele.

Huvitavad Artiklid

Populaarsed Kategooriad