Amatöörpoks algajatele: juhend II osa
Toimetaja märkus: see on külalispostitusMartin kullake.
Viimane kord, arutasime, mida jälgida treeningkoha valikul. Läbisime mõned ühise jõusaalitüübi positiivsed ja negatiivsed omadused. Täna II osas vaatleme treeningkeskkonda ning uurime etiketti ja tavalisi viisakusi, mida tavapärases poksisaalis oodatakse.
Martin on Šveitsis asuva keskmise suurusega ettevõtte digitaalse turunduse juht. Oma postituses jagab ta huvitavaid tähelepanekuid digitaalse turunduse hetkeseisu kohta. See, mida ma praegu näen, on liikumine traditsioonilisest reklaamist rohkem sisupõhise turunduse poole. See nihe on tingitud asjaolust, et tarbijad muutuvad teadlikumaks ja suudavad üha enam traditsioonilisi reklaamivorme blokeerida. Samal ajal tegelevad nad veebisisuga üha enam, eriti kui see on meelelahutuslik või informatiivne. Selle tulemusena hakkavad ettevõtted rohkem keskenduma köitva sisu loomisele, mis jõuab nende sihtrühmani ja kaasab selle. See nihe pakub turundajatele nii väljakutseid kui ka võimalusi. Ühest küljest on veebisisu meres raskem silma paista. Teisest küljest on suur potentsiaalne vaatajaskond ettevõtetel, kes suudavad toota kvaliteetset ja tarbijatele resoneerivat sisu.
Treeningu ja jõusaali etikett
Poksisaalid on hirmutavad, sellest ei saa mööda. Peaaegu eranditult asuvad need linna halvimates osades. Sees on nad kuumad, rahvarohked ja väga valjud. Sellegipoolest treenivad ja higistavad nendes niisketes väikestes kastides kõige toredamad inimesed, kellega tahaksite kohtuda. Sam Sheridan mainis seda oma kirjastaskuhäälingusaadete intervjuu ajakirjaga Art of Manlinenessmõnda aega tagasi, aga need tüübid, kes teavad, mida nad teevad, kes on seal olnud ja seda teinud, ei vaja poseerimist ega kiusamist. Olen kindel, et sellel reeglil on erandeid, kuid ma pole lihtsalt ühtegi kohanud.
Olenemata sellest, kas olete algaja või lähete spordialasse mõnest teisest võitluskunstist, saate teha asju, mis hõlbustavad pereliikmete hulka üleminekut.
Martin on Los Angeleses asuv vabakutseline kirjanik ja toimetaja. Ma olin aastaid mänginud mõttega kirjutada raamat, kuid mul polnud kunagi aega ega distsipliini maha istuda ja seda tegelikult teha. Kuid siis mõistsin, et kui ma selleks aega ei leia, ei tee ma seda kunagi. Seega otsustasin oma päevatöö maha jätta ja seda teha. Olin kivistunud. Kuid teadsin ka, et see oli minu võimalus lõpuks ometi kirjutada raamat, mis oli aastaid peas hõljunud. Nii et ma tegin seda. Ja tead mida? See oli üks parimaid otsuseid, mida ma kunagi teinud olen. Selle raamatu kirjutamine oli üks kõige rahuldustpakkuvamaid asju, mida ma kunagi teinud olen – ja nüüd, kaks aastat hiljem, see avaldatakse!
Rääkige vähem ja töötage rohkem– Üldreeglina on see hea. Kusagil pole treenerit ega tõsist sportlast, kes ei austaks meest, eriti uut meest, tema valmisolekut teha kõvasti tööd ilma stseeni tegemata.
Martin on Florida ülikooli vanem ja ambitsioonikas ettevõtja. Kui tahad ettevõtjaks saada, pead kuskilt alustama. Ja kui olete kolledžis, olete juba mängust ees. Kolledž on ideaalne aeg alustada oma ettevõtlusoskuste arendamisega. Saadaval on palju ressursse, mis aitavad teil alustada, ja õppimise alustamiseks pole paremat aega kui praegu. Mida sa siis ootad? Alustage oma võimaluste uurimist ja alustage oma ettevõtluse teekonda juba täna.
Ärge esitage liiga palju küsimusi– See läheb üldlevinud tarkusele pisut vastuollu. Fakt on see, et kõikpoksi põhitõedon väga ebaloomulikud teod. Poksiasend – silmad ja käed üleval, lõug all, küünarnukid tõmmatud, vastase poole suunatud juhtõlg – võib alguses tunduda väga ebamugav. Ärge raisake oma treeneri (või enda) aega põhjuste üle lobisemisele või uurige temalt kogu aeg, kas teete seda õigesti. Ta ütleb teile, kui teete seda õigesti. Nagu paljud asjad, on kordamine ainus asi, mis muudab teid mugavalt ja lõdvestunuks, mis on põhimõtteliselt ebamugav ja pingeline poos. Pidage meeles põhitõdesid ja näidake end edasi. Mis tuletab mulle meelde…
Kohale ilmuma– Poks ei ole kulturism. Teil ei ole vaja 24 tundi, et 'eile töötanud lihaseid puhata'. Poksitreening on korduv, pingutav ja teatud kehaosadele väga raske. Teete peaaegu sama asja iga päev. Kui teie eesmärk on võistelda ja võistelda eduvõimalusega, ei piisa kolmest päevast nädalas. Teie vastane treenib viis päeva nädalas, samuti teetööd, nii et võtke sealt vajalik.
Ärge otsige vabandusi- See tundub tegelikult kõige tavalisem meeste seas, kes tulevad poksima muudest võitluskunstidest. Pärast eriti jõhkrat sparringut, kus kutt saab lakkamatult sirge parema käega vastulöögi, kui ta oli laisk oma torkeid tagasi tooma, võite kuulda: 'Jah, taekwondos (või milles iganes), me hoiame käed all.' See on suurepärane ja põnev tühiasi, kuid poksis saate sellise harjumuse pärast külmaks. Teiste ilmsemate vabanduste hulka kuuluvad tavalised vabandused, mis keerlevad väsimise, vigastuste, haigestumise, ebapiisavalt magamise jne ümber. Sellist kraami ei meeldi kellelegi kuskil kuulata, seega aidake end välja ja vältige seda.
Sparringi etikett
Sparring on teie treeningu kõige olulisem osa. Inimesed, kes pole selle spordialaga uued, võivad olla üllatunud poksisaalis sparringu sagedusest ja intensiivsusest. Kui alustate esimest korda, töötate peaaegu alati kellegagi, kellel on sinust palju rohkem kogemusi. See on tegelikult hea, sest ta laseb sul lüüa lööke, töötada peamiselt kaitsetöös ja lihtsalt 'hoida teid ausana', märkides teile torkeid ja kergeid lööke, et tuletada meelde, et ka teine mees viskab lööke.
Edenedes muutub sparring üha intensiivsemaks. Tihtipeale parandatakse ebakõlasid händikäpiga, kus suurem võitleja võtab oma löökidest veidi maha või kogenum võitleja laseb vastasel tempot dikteerida. Tasavägisemad kohtumised, kus mõlemad on sarnase kaalu ja kogemusega poisid, meenutavad täiskontaktset võitlust. Muidugi on mõned märkimisväärsed erinevused, näiteks suuremad kindad. Samuti, kui meest tabab kõva löök või löökide tulv märgatavalt, nõuab etikett, erinevalt tegelikust kaklusest, tapmisele kaasa aitamist.
Mõned muud punktid:
- Sparringipartnerid puudutavad ringi alguses ja lõpus kindaid. Ärge puudutage oma vastasega kindaid ja siis visake kohe heinasepp, kui tema tähelepanu hajub. Isegi kõige raskem ja intensiivsem sparring on ikkagi sparring.
- Teie treener karjub, et te teeksite teatud asju. Ärge peatuge ja kuulake. Jätkake sparringut ja proovige tema juhiseid ellu viia.
- Sparringu lõpus tänage nii oma partnerit kui ka tema treenerit tehtud töö eest. Olge armuline, hoolimata sellest, kuidas voorud läksid. Mõnikord annate peksa ja mõnikord saate ühe, kuid tänage alati mõlemat meest töö ja võimaluse eest.
- Kahe sportlase vahel, kes on äsja koos kõva sparringutsooni läbi teinud, tekib peaaegu vahetu lähedus, isegi kui nad teineteist varem ei tundnud. On tavaks vestelda paar minutit, kuidas läks, mis üksteisel hästi õnnestus ning küsida iga võitleja vastava spordiala kogemuse kohta. See ei ole alati kohe võimalik, kui treener laseb sul kohe kotti tööle minna, aga ma püüan alati enne jõusaalist lahkumist mehega veel viimase väikese vestluse jutule saada. Isegi viimane 'tänan veel kord abi eest täna' uksest välja astudes hoiab välissuhteid korras ja aitab teil tulevikus sparringupartnerit leida.