Kuidas kangi puhastada ja roostetuks teha

Kui teil on vaja oma praegust kangi puhastada või ostsite just kasutatud kangi, siis see juhend näitab, kuidas muuta see uuele lähedaseks.

Kuidas odavalt kodust jõusaali ehitada

Kuidas raskusi tõstes hingata

Valsalva manööver hoiab teie selja tõstmise ajal turvalisena ja võimaldab kanda kangile rohkem jõudu. Siin on, kuidas seda õigesti ja ohutult teha.

Kuidas muuta oma garaaž kodujõusaaliks

Ärge tegelege enam jõusaaliga, tehke oma garaažist kodune jõusaal koos mõne põhivarustusega.

Saage suuremaks ja tugevamaks saidiga Stronglifts.com

Saidi StrongLifts.com tuum on StrongLiftsi 5x5 treening. Treeningrutiin koosneb lihtsatest harjutustest, mille eesmärk on suurendada teie jõudu ja lihaseid.

Madala baariga küki tõrkeotsing

Kuigi madalal tasemel kükk võib sind tugevdada, ei ole see intuitiivne viis kükkimiseks. Järelikult on tõstuki ajal paar kohta, kus saab segamini ajada.

Keldri kangitreening

Hea treeningu saamiseks ei pea te kuuluma uhkesse jõusaali. Lihtsa kangikomplekti abil saate oma keldris või garaažis suurepärase treeningu.

Ilma jälgijata pingipressimise 4 reeglit

Ultimate kükijuhend: 35+ kükiharjutust

Kükk. Üks mehisemaid harjutusi ja seda mõjuval põhjusel. Võite kindlalt väita, et kükk on parim harjutus, mida saate teha.

Haara kang. . . Ja murda välja lõhnavad soolad?

Lõhnavaid sooli saab kasutada tõstmise stimulandina. Aga kas see on ohutu? Teeme lahti, mida uuringud soolade lõhna tundmise kohta ütlevad.