Paksu köie treenimise juhend

Enamiku jämeköieharjutuste ajal on käte ja käsivarte lihased suurel määral hõivatud, mis on ala, kus paljudel meestel napib piisavalt jõudu.

Tuulesprint kätele: 15 lahinguköieharjutust

15 lahinguköiega käteharjutust: tuulesprint kätele

Saage tugevaks nagu härg: Kettlebelli treening

Kuidas kasutada kettlebelli, et kiiresti tugevaks saada!

Plüomeetria juhend algajatele

Plüomeetrilised harjutused võivad aidata teil suurendada kiirust ja jõudu. Kasutage seda lihtsat treeningut, mis on mõeldud just algajatele.

Paljajalu jooksmine: KKK-d

Kõik teie paljajalu jooksmise küsimused said vastuse siin.

Treeni nagu võitleja — treening nr 1: kardio-, plüomeetria- ja agilitytreening

Treenige nagu võitlustšempion nende hõlpsasti jälgitavate, kuid intensiivsete treeningutega.

GORUCKi väljakutse: ülevaade

Art of Manlinessi asutaja Brett McKay ülevaade GORUCK Challenge'ist

DIY jõusaal: 8 varustust, mis muudavad teid tugevaks ja säästavad teie raha

Hankige hea raskuste komplekt, pink ja loodetavasti kükiraam ning oletegi poolel teel.

Kas peaksite enne kardiotreeningut tõstma raskusi? Või teete kardiot enne kaalumist?

Sa oled hõivatud mees. Nii et kui teete trenni, on teie eesmärk jõuda nii jõutreeningusse kui ka kardiotreeningusse ühe seansi jooksul. Aga kas peaksite kõigepealt tegema raskusi või kardiotreeningut?

Podcast nr 538: teadusuuringutega toetatud vastused kõigile teie treeningu KKK-dele

Mida peaksite treenides kõigepealt tegema – kardiotreeningut või raskusi? Kui kaua võtab aega vormi saamiseks? Kui kaua võtab aega vormist väljumiseks?