Kuidas lüüa kiiruskotti nagu Rocky Balboa

See on külalispostitus jõutreenerilt ja jõumehelt Jedd JohnsoniltDiisli meeskond.

Kui olete nagu mina, olete vaadanud kõiki Rocky filmi umbes sada korda. Noh, võib-olla mitte Rocky 5. Nad kukkusid selle peale, aga ülejäänud on täiesti vinged.

Igas Rocky filmis on teile garanteeritud mõned klipid, kus ta mõrvab kiirkoti, tabades asja nii kõvasti ja kiiresti, et tundub, et kott võib kinnituselt maha lennata. Üks neist stseenidest sisaldub allolevas klipis. Muutsin seda nii, et see läheks otse kõige lahedamasse osasse - kiiruskotti.

Jedd on jõukogukonnas tuntud ja lugupeetud, nii et mul on hea meel, et ta siin teiega oma teadmisi jagab. Nagu ma varem olen öelnud, on jõutreeningu edu võti järjepidev edasiminek. See kehtib olenemata sellest, kas proovite kasvatada lihaseid, põletada rasva või jääda vananedes lihtsalt tugevaks ja terveks. Üks parimaid viise järjepideva edu tagamiseks on treeningute jälgimine. Nii näete, kui palju raskusi te tõstate, kui palju kordusi teete ja kuidas teie jõudlus aja jooksul paraneb. Treeningu jälgimiseks on mitu erinevat viisi, kuid üks populaarsemaid on treeninglogi kasutamine. Treeningupäevik on lihtsalt teie treeningute kirje, sealhulgas tehtud harjutused, iga harjutuse seeriad ja kordused ning teie tulemused. Kui te oma treeninguid veel ei jälgi, soovitan tungivalt alustada treeningu logiga juba täna. See on hindamatu tööriist, mis tagab treeningu järjepideva edu.

_____________________

_____________________

Jedd Johnson on Kirde-PA-s asuv jõutreener. Ta on silma paistnud korvpallis, pesapallis, Strongmanis ja Gripis ning on tootnud palju jõuga seotud tooteid. Lisateabe saamiseks külastage Jedd'sijõutreeningu veebisaitvõi haarake kinniRSS-voog.