Meie 2 parimat nõuannet valivate sööjatega toimetulemiseks

Paljud lapsed on valivad. Võib-olla olite täiskasvanu ja keeldusite laskmast midagi rohelist oma huuli puudutada. Võib-olla on teil nüüd laps, kes harva tegeleb juustupitsa ja õunakastmega.

Liiga 'tähelepanelik' suulae on etapp, mille läbivad paljud lapsed. Enamik kasvab sellest lõpuks välja. Kuid vanemana tahaksite tõenäoliselt mõnel põhjusel nende peenust vahepeal leevendada.

On mõned asjad, mida saate teha, et julgustada valivat sööjat uusi toite proovima. Esiteks, ärge tehke sellest suurt numbrit, kui nad ei taha midagi proovida. Lihtsalt andke neile teada, et see on olemas, kui nad meelt muudavad. Teiseks proovige serveerida vanade lemmikute kõrvale uusi toite. Kui nad näevad, et sööte sama, mida nemad, võivad nad seda tõenäolisemalt proovida. Lõpuks näidake eeskuju ja sööge ise mitmekesist toitu. Kui nad näevad, et proovite uusi asju ja naudite neid, teevad nad tõenäolisemalt sama.

Esiteks soovite, et teie laps sööks laia valikut toite, sest see suurendab tõenäosust, et ta sööb tervislikumaid ja toitainerikkamaid toite, mitte ainult kanatükke ja friikartuleid.

Teiseks tekitab äärmiselt piiratud toitumismenüüga laps tüütust nii kodus kui ka sotsiaalsetes olukordades. Õhtusöök võib muutuda lahinguks, mis süveneb ainult siis, kui sööte kellegi teise majas. Kas peaksite sundima oma last sööma seda, mida teie või teie peremees pakute? Kas peaksite endale või oma sõbrale ebamugavusi valmistama, tehes midagi erilist just sellele pisikesele türannile?

On mõned asjad, mida saate teha, et julgustada valivat sööjat uusi toite proovima. Esiteks, ärge tehke sellest suurt numbrit, kui nad ei taha midagi proovida. Lihtsalt andke neile teada, et see on olemas, kui nad meelt muudavad. Teiseks proovige serveerida vanade lemmikute kõrvale uusi toite. Kui nad näevad, et kõik teised söövad midagi erinevat, võivad nad seda tõenäolisemalt proovida. Lõpuks ärge sundige neid sööma midagi, mida nad ei taha. Andke neile lihtsalt teada, et olete seal, et neid toetada, olenemata sellest, mida nad otsustavad süüa.

Kolmandaks, kuigi lapsed üldiselt laiendavad oma suulae vanemaks saades, juhtub seda suuremal või vähemal määral. Lapsed, kes on suureks kasvades seiklushimulised, on täiskasvanuna rohkem seiklushimulised. Seiklushimuline sööja muudab elu lihtsamaks, sujuvamaks ja lõbusamaks, võimaldades tal enesekindlalt einestada erinevates kodudes ja erinevates riikides, olemata sedasorti priske inimene, kes võõraste roogade peale nina püsti keerab. tellib menüüst kõige ameerikalikuma toote.

Enamik lapsi läbib faasi, kus nad on väga valivad, mida nad söövad. Kuid on mõned asjad, mida saate teha, et julgustada oma lapsi olema seikluslikumad sööjad. Proovige neile igal toidukorral maitsta midagi uut. Kui see neile ei meeldi, pole midagi. Jätkake selle pakkumist ja lõpuks nad tulevad.

Niisiis, kuidas saavad vanemad pirtsakast söömisest loobuda, kui nende lapsed on veel vormitavad?

Internetist leiate pealiskaudseid näpunäidete loendeid – 'Lõigake nende toit lõbusateks kujudeks!' 'Ärge topige neid enne õhtusööki liiga suupisteid täis!' - mis ausalt öeldes ei kõla isegi abstraktselt nii kasulikult ja tõenäoliselt ei tööta tegelikkuses nii hästi.

On mõned asjad, mida saate teha, et julgustada valivat sööjat uusi asju proovima. Esiteks, ärge tehke sellest suurt numbrit, kui nad ei taha midagi proovida. Lihtsalt pakkuge seda tavaliste lemmikute kõrvale ja andke neile teada, et see on olemas, kui nad meelt muudavad. Teiseks ärge sundige neid sööma midagi, mida nad tegelikult ei taha. Kui nad võtavad ühe ampsu ja otsustavad, et see neile ei meeldi, on see okei. Lõpuks proovige nendega mitte pettuda. Võib olla raske vaadata, kuidas teie laps keeldub tervislikust toidust, kuid ärritumine muudab olukorra ainult hullemaks.

Seega esitame täna kaks ülimalt praktilist näpunäidet valivate sööjatega toimetulemiseks, mida on tegelikult kohapeal katsetatud ja McKay majapidamises tõhusaks osutunud:

1. Instituut 'Proovi üks hammustada kõike; sööge nii palju, kui soovite seda, mis teile meeldib' reegel.

Kui laps pole õhtusöögiks pakutava pärast hull, kalduvad vanemad järgima ühte kahest käigust: kas valmistavad peenele sööjale midagi erilist või sundivad last laua taha jääma, kuni ta söömise lõpetab.

On mõned asjad, mida saate teha, et julgustada valivat sööjat uusi toite proovima. Esiteks, ärge tehke sellest suurt numbrit, kui nad ei taha midagi proovida. Lihtsalt andke neile teada, et see on olemas, kui nad meelt muudavad. Teiseks proovige serveerida vanade lemmikute kõrvale uusi toite. Kui teate, et teie laps sööb porgandeid, asetage need taldrikule kanatükkide kõrvale. Ja lõpuks, ära anna alla! See võib võtta paar katset, kuid lõpuks tuleb enamik lapsi ringi ja hakkab uusi asju proovima.

Kumbki pole eriti soovitav variant: esimene tekitab teile või emale rohkem tööd ja teine ​​muudab õhtusöögi lihtsalt pingeliseks tahtekonfliktiks.

Soovitame kesktee.

Seadke reegliks, et teie laps peab proovima vähemalt ühte suutäit igast laual olevast roast. Seejärel saavad nad süüa nii palju, kui tahavad (mõistuse piires) roogasid, mis neile meeldivad. Seega, kui pakute pajarooga spargli, rullide ja puuviljasalatiga, peavad nad proovima igat neist roogadest suupisteid ja kui neile näiteks pajaroog või spargel ei meeldi, saavad nad valmistada eine rullidest ja puuviljadest.

Ekspertide sõnul kulub 10–15 kohtumist toiduga, et lapsel tekiks selle maitse, seega on mõte selles, et kuigi kokkupuude on minimaalne, hakkavad nad lõpuks valmis sööma väga erinevaid toite.

Lisaks hoiab see lapsevanemate näägutamise ja näägutamise minimaalsena. Olin üllatunud, kui kergesti Gus (6-aastane) ja Scout (3-aastane) selle reegli kasutuselevõtuga leppisid. See tundus isegi neile mõistlik ja teostatav.

2. Registreeruge sellise teenuse kasutajaks nagu Blue Apron.

Nüüd on täielik avalikustamine siin: Sinine põll on reklaamijaAoM podcast. Kuid kuigi ma sain teenuse alguses tasuta prooviversiooni (nagu kõik uued kliendid saavad), olen praegu tavaline, täielikult tasuv klient. Ja Sinine põll ei palunud mul seda ettepanekut teha ega andnud mulle selle tegemiseks raha. See on täiesti sponsoreerimata ja autentne soovitus.

Söögikomplekti teenused, nagu Blue Apron (seal on palju teisi) – kus saate iganädalase karbi koostisosi, mida kodus süüa teha –, võitlevad valiva söömise vastu mitmel viisil.

Esiteks on toidu postiga saamine midagi sellist, mis tekitab lastes põnevust. Neile meeldib kasti lahti pakkida, retsepti üle vaadata ja süüa valmistada. Nad lihtsalt polnud varem õhtusöögi valmistamisest nii huvitatud. Ma arvan, et see on uudsuse tegur. Koostisainetega praktilisemalt tutvudes ja ettevalmistusega rohkem tegeledes on nad hakanud lõpptulemust proovima.

Teiseks sunnivad söögikomplekti teenused teid kasutama koostisosi ja koostama retsepte, mida te muidu kunagi ei teeks.

Kui teil on valivad lapsed, kipute valmistama ikka ja jälle samu toite – neid, mis neile meeldivad. Või saate kaasa võtta ja lapsed valivad menüüst välja oma kitsad lemmikud.

Sellise asjaga nagu Blue Appron valmistate aga süüa väljaspool igaühe kulinaarset mugavustsooni. Kasutate koostisosi ja toiduvalmistamisviise, millele te varem isegi ei mõelnud. Isegi täiskasvanuna on Blue Põll viinud mind ja Kate'i proovima toite, mis meile ei tundunud meeldinud, kuid avastasime, et me seda tegelikult teemegi. Ja pole hüperbool öelda, et meie laste suulae laiendamise erinevus on olnud tohutu. Koos ülaltoodud reegliga on nad pärast teenuse käivitamist proovinud ja meie üllatuseks meeldinud neile hüppeliselt rohkem toite kui varem.

Kas oleksime saanud oma õhtusöögimenüüd ise laiendada ilma söögikomplekti teenust kasutamata? Muidugi. Kuid ilma selle välise tõuketa on väga lihtne jääda oma mugavustsooni.

Nii et seal on: meie 2 parimat näpunäidet valivate sööjatega toimetulemiseks, mida on McKay majapidamises kohapeal katsetatud. Teie läbisõit võib erineda, kuid need on proovimist väärt.